家的日常，家的自在 [日]渡边有子
“在这样的家中生活，感受季节的变迁，享受美食，偶尔邀请友人过来喝茶聊天……那该多好。当然这也是一个适合工作的环境”
“好的家庭习惯，能让人有余裕去凝视自我，琢磨事物”
“”清爽”和”自在”是令我精神愉悦、心情舒畅的两个关键词。”
“每天早上起来的第一件事就是打开窗户通风换气”
一 起居室和卫生间
1.起居室里，用水果代替花束，放时令水果，又耐看又好吃。（春：草莓；初夏：樱桃；夏：李子、梅子和桃子；秋：柿子、梨、
葡萄、苹果、木瓜；冬：柑橘类）。季节的变迁感在日常生活中非常重要。
2.不要在餐桌上堆东西；家里应尽量减少垃圾桶；只把必需品摆在外面，大份量的东西就只拿近期需要的用量。（自己也是这么做的）
二 厨房
1.水槽边不放多余的东西；用来清洁水槽和灶台的喷嘴瓶，用的时候才拿出来;经常擦洗，污渍就很难聚积;边用边清理，用完随时清理（也是这么做的）
2.餐具、木制品和锅具要好好干燥
3.“据说制造者一向尊重主妇们的意见，从她们的角度出发去确定商品的型号，以适应一家人做饭时的需要”(野田珐琅所)
4.考虑吊柜的承重能力；沉重的工具放在外面方便使用
5.老物件好好维护保养，历久弥新（无论家具还是餐具都是如此）
三 料理
1.白醋：制作沙拉和醋渍食品；家中常备食材：豆制品，小鳀鱼干；
2.制作四季的应季食品（春天煮竹笋，夏天腌红姜，冬天熬果酱——想想我们自己的时令食品）
3.（作者旅行中遇到的腌萝卜干行家，照片里萝卜和柿子都扎的整整齐齐的，成串晾晒，让人惊叹不已，日式的认真，不知道花费多少功夫呢？——此处想再去翻翻妹尾河童的书，我曾收齐一套呀，现在一本都不在身边，嗯；
作者喜欢吃白果，有一张捡白果的照片……白果很臭的，可惜作者没有写处理过程，啊哈哈哈哈；书中有菜谱，很日式）
四 服饰
1.日本的“冠婚葬祭”（查：指的是自古以来日本流传的“元服”、“婚礼”、“葬礼”和“祭祖”四大仪式）
2.作者推荐的牌子：YAECA,kolor
3. 瑜伽：
“居然从来没有意识到自己的身体是怎样的一个存在”
“观察自己的呼吸。连喉咙、脖颈和眼球都要充分活动到”
“瑜伽让我了解到哪些肌肉我从来没有好好运用过，身体里有哪些部位我从来没有意识到它的存在。……原来我对自己的身体居然这么不了解”
“与自己的身体对话……随着年龄的增加，这种体验应该是非常有必要的。即时察知身体的每一处细微变化……调整与之相处的方式”